气温骤降,专家提醒您要注意防寒保暖

近日,一股冷空气给内蒙古中东部、东北地区中南部、华北东北部等地带来了6~8℃的降温,其中,内蒙古东部偏南地区、吉林东部、辽宁东部局地降温幅度达10℃以上。这次降温的猛烈程度,在历史同期也较为少见。以北京为例,周一(21日)的最高气温为0℃,为今年下半年以来首次最高气温跌至冰点。下周二和周三的最高气温都仅有-3℃,上一次出现这样的低温还得追溯到1987年11月28日(-3.3℃),而下周三的最低气温预计仅有-10℃,也是自1987年11月29日(-10.6℃)以来的最低纪录。可以说,下周将是北京近30年来的最冷一周。

气象专家提醒,这次寒潮过程影响范围广、雨雪天气持续时间长、累计降水量大,将造成路面湿滑,并可能出现积雪和道路结冰等现象,出行务必注意交通安全;此外,气温下降明显,大家需及时添衣保暖,防止各种疾病的发生。

心脑血管疾病

  ●天冷少出门,减少或停止晨练

  ●多喝白开水,不宜大吃大喝

“气温下降,心脑血管病患者肯定会增加。”气温低,血压升高,心脑血管疾病进入高发期, 中老年人和心脑血管疾病患者尤其应该防寒保暖。

  天气突然变冷,寒潮刺激会使患者交感神经异常兴奋, 造成心脏收缩力增强,周围血管收缩,导致收缩压及舒张压上升,容易造成高血压患者血压波动,或者心脑血管系统供血不足,血管的血栓破裂等各种“异常事件”,这就容易导致脑出血脑梗塞以及心肌梗塞等危险。尤其是本身曾患过中风、心梗、脑梗等疾病的患者,更易因气候变化而旧病复发。

  温馨提示:

  心脑血管病人在寒冷的季节里, 应尽量少出门,减少或停止晨练。如果一定要出门,需做好保暖措施,尤其注意头部保暖。

  另外,在家中要通风,适量运动,多喝白开水,以降低血液黏稠度。饮食上,切勿因为要御寒,而大吃大喝。黎励文说,天冷打边炉、煲汤焖肉,吃多点高热量的食物来御寒,这是多数人的想法,但对于有冠心病、高血压、心衰等患者来说,饱餐会增加心脏负担,很有可能加重原有疾病。因此,饮食还是要注意膳食平衡。

  当然,由于气温变化,血压也会有所波动,如果每天监测血压,发现连续3-4 天血压都出现升高的状况, 就应该去医院就诊,让医生来调整药物。

 

 呼吸道传染病

  ●注意增减衣服

  ●或戴上口罩保暖

  受气温、湿度、气压的影响,气温骤变会影响机体的神经、内分泌及免疫功能,引起人抵抗力低下,感冒、冷空气刺激、潮湿等均会诱发呼吸道疾病。老年人和儿童更是易感人群。

  呼吸科专家提醒: 哮喘患者很容易因为感冒而诱发哮喘急性发作。一到季节变化的时候,哮喘患者就会明显增多,其中有老病号因为季节交替, 出现症状不稳定的、复发的, 也有新发的哮喘患者。这一现象源于哮喘病本身的诱发因素———环境因素, 可以说都是气候惹的祸。

  温馨提示:

  哮喘患者及家属应当养成随时收听天气预报的习惯,根据天气变化来及时增减衣服,尤其要注意颈部保暖和戴口罩给呼吸道保暖。

    在降温季节及时给添加衣服很重要,但不易穿得过多,里三层外三层,裹得像个粽子一样。他们“宁愿穿多,也不愿意给孩子穿少”, 但好多人不知道穿多了又易出汗, 背后内衣湿透了,一样是“凉嗖嗖”,也很容易导致感冒。所以在添加衣服的时候,应该适度,不可走极端。

  另外, 在用药方面, 建议在这个气温变化较大的阶段, 可以根据医生的指导加量使用吸入皮质激素。具体用法是可在哮喘发作季节前2周左右开始加量吸入皮质激素作预防性治疗。

 骨关节炎

  ●穿上秋裤保暖

  ●睡前热水泡脚

  一到湿冷的冬季, 一些骨关节炎患者就会开始疼痛了。有时候他们对天气变化的预感比天气预报还要准确。所以,在寒潮来临的时候,骨关节炎患者一定要做好全身保暖, 尤其是膝关节、颈椎、腰椎等。

  温馨提示:

  据了解, 在不穿秋裤的英国,其患骨关节炎的人群要比我国多得多。

  所以,秋裤虽然不时髦,但在寒冷的季节,还是穿上为好,尤其从小都没有经过耐寒训练的孩子。

  另外, 奉劝在大冷天还穿薄袜、短裙的美眉,膝关节受寒,也许现在不会有什么症状, 但随着年龄增大,关节病症状也许就会出现, 因此,年轻时“要风度不要温度”,其后果将会很严重。

  专家还建议, 如果有膝关节炎的患者,晚上临睡前,用热水泡泡脚,如果没有静脉曲张,最好泡到膝盖部,催进血液循环, 同时起到保护关节的效果。

  胃病

  ●别让腹部着凉

  ●饮食上宜少吃多餐

  冬季是溃疡病的高发季节。

      降温后胃病患者肯定会增多。”按照西医的说法,寒冷可刺激胃的血管收缩,导致胃黏膜的自我修复功能减弱,而那些原本有胃病的人,就很容易因为进食破坏胃黏膜, 致使胃胀、胃痛,甚至胃出血等症状。

  胃病在中医上分为实证和虚证, 而虚证患者的病程较长, 特别容易反复,尤其是在饮食不规律、天气变化、情绪紧张状态下复发。胃部疼痛一般不剧烈, 以空腹或晚上疼痛为主, 进食或饮水后疼痛可减轻, 精神疲倦或容易疲倦, 胃口不佳, 容易出现气短或不够气的情况, 平时说话声音较低或懒于对答, 不敢吃生冷的东西, 吃了生冷的东西容易出现胃痛反复。严重的患者可能有怕冷或平时四肢比较凉, 舌质偏淡。这类表现在中医中属于脾虚胃寒。

  温馨提示:

  在冬季, 胃病患者一定要避风寒, 穿多一点, 尤其是腹部保暖。其次, 饮食上, 宜少吃多餐、定时定量, 使胃中常有食物中和胃酸, 防止侵蚀胃黏膜。同时, 还应注意进食时细嚼慢咽, 减轻胃肠负担, 切忌暴饮暴食。更要注意少吃生冷、过热、过硬、油腻和刺激性食物。有条件的话, 可以尝试一些药膳来调理———炖服参汤:参类药物有补气之功,长期饮用能调理体质。天气转凉后可改为党参或红参,冬天则改为高丽参, 每次10 克与瘦肉、鸡等炖汤,每周以2—3 次为宜。

  胡椒煲猪肚:将猪肚洗净,锅内注水, 猪肚下锅加入10 粒左右的白胡椒, 约煲两小时,汤稠猪肚熟时, 取出猪肚切丝,加入食盐、料酒等调料, 即可饮汤吃肉。此药膳对平时怕冷的阳虚者较为合适。

 

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